Gym-Mitgliedschaft
Allein trainieren
- +Günstiger Monatsbeitrag
- +Trainieren, wann du willst
- −Meist kein Plan, der zu dir passt
- −Kaum jemand fragt, wie es dir wirklich geht
- −Ernährung & Hormone bleiben außen vor
Mel Hüttig · Ernährungsberatung & Personal Training
Gesundheitsberatung ohne Bullshit
Für Frauen, die immer für alle anderen funktioniert haben: Training, Ernährung und ein ehrlicher Blick auf Hormone & Wechseljahre, damit du wieder auf deinen eigenen Körper hörst.
- Training
- Ernährung
- Hormone & Wechseljahre
Kunden und Partner an meiner Seite
- Muscle House
- Ladies in Business
- k-working
- klar. Agentur
- Domicil
Hi, ich bin Mel
Selbstwert und Selbstbewusstsein sind zwei verschiedene Dinge. Beide musste ich lernen.
Ich weiß, wie es ist, gegen den eigenen Körper zu kämpfen. Magersucht, Bulimie, Binge Eating, Adipositas: Ich hab so ziemlich alles durch. Dazu Krisen, die mich lange kleingehalten haben, und Sätze im Kopf wie „Wer will dich schon lieben?“, oft nach Fressattacken, beim Blick in den Spiegel.
Nach außen wirkte ich trotzdem super selbstbewusst. Das dachten zumindest alle. In Wahrheit war das nur eine Maske, um mein super unsicheres Ich zu schützen. Selbstwert? Kannte ich nicht.
Irgendwann hab ich mir gesagt: Bis hierhin und nicht weiter. Mit Mitte 30 hab ich gelernt, was ich wert bin, indem ich Verantwortung übernommen und gelernt habe, Grenzen zu setzen. Und als die Perimenopause kam und meine eigene Frauenärztin das abgetan hat, war klar: Wechseljahre sind kein Schicksal, das man einfach über sich ergehen lässt.
Genau das gebe ich heute weiter: Training, Ernährung und Hormone als ein System. Körper und Kopf zusammen. Direkt, ehrlich, auf Augenhöhe. Mein Körper ist dabei kein Vorzeigeobjekt, sondern mein Beweis, dass es geht.
- Training, Ernährung & Hormone
- 3 in 1
- Klartext
- 100 %
- Schönrederei
- 0
Kennst du das?
Du hast gelernt, es einfach auszuhalten.
Ich war immer für alle anderen da, nur nicht für mich.
Ich hab keine Energie, schlafe schlecht, und mein Rücken macht, was er will.
Ich erkenne die Frau im Spiegel nicht mehr.
Wenn du dich darin wiedererkennst, dann bin ich die Richtige für dich.
Lass uns redenKundenstimmen
Das sagen meine Klientinnen
„Mein ganzes Leben lang war ich schlank, doch mit den Wechseljahren habe ich über die Jahre immer mehr zugenommen. … Ich habe mich so verstanden gefühlt wie lange nicht mehr. … Auch mit 60 lohnt es sich noch, etwas zu verändern.“
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Mein ganzes Leben lang war ich schlank, doch mit den Wechseljahren habe ich über die Jahre immer mehr zugenommen. Ich habe 10000 Diäten ausprobiert und irgendwann einfach aufgegeben. Ich mochte mich selbst nicht mehr.
Meine Tochter hat mich dann zu Mel gebracht. Beim ersten Treffen hat sie sich drei Stunden Zeit für mich genommen, wir haben sogar zusammen geweint. Ich habe mich so verstanden gefühlt wie lange nicht mehr. Seit einigen Monaten begleitet Mel mich jetzt, und nach fast zehn Jahren nehme ich endlich ab, obwohl ich mehr esse und fühle mich so viel wohler in meinem Körper.
Auch mit 60 lohnt es sich noch, etwas zu verändern. Danke Mel, von ganzem Herzen!
AgnesKlientin · 60 Jahre „Mel hat mir beides genommen: die Angst und das Gefühl, keine Zeit zu haben. … Heute gehört das Gym fest zu meiner Routine, und ich fühle mich so stark und gesund wie nie zuvor.“
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Ich war mein Leben lang untergewichtig und ständig krank. Vor dem Training hatte ich ehrlich gesagt richtig Angst, weil ich nicht wusste, wo ich anfangen soll und ob mein Körper das überhaupt mitmacht. Dazu kommt, dass ich beruflich sehr eingespannt bin, regelmäßiger Sport erschien mir deshalb wie eine unmögliche Aufgabe.
Mel hat mir beides genommen: die Angst und das Gefühl, keine Zeit zu haben. Sie hat mich Schritt für Schritt an das Training herangeführt, ohne Druck, aber mit ganz klarer Struktur. Gemeinsam haben wir einen Weg gefunden, wie Training und gesunde Ernährung realistisch in meinen vollen Alltag passen.
Was Mel für mich besonders macht: Ich habe mich bei ihr von Anfang an unglaublich wohlgefühlt. Sie hat einfach verstanden, wo ich stehe, und nie über mich geurteilt. Egal, was gerade los war, sie hatte immer ein offenes Ohr für mich.
Heute gehört das Gym fest zu meiner Routine, und ich fühle mich so stark und gesund wie nie zuvor. Danke, Mel, für deine Geduld und dafür, dass du an mich geglaubt hast, bevor ich es selbst konnte. Absolute Empfehlung für alle, die sich den Einstieg nicht zutrauen oder denken, sie hätten keine Zeit dafür!
InesKlientin „Wegen meiner Behinderung an Händen und Armen war ich jahrelang überzeugt, dass ich meinen Oberkörper nie trainieren kann. … Heute gehe ich seit zwei Jahren mehrmals pro Woche ins Gym und habe einen trainierten Oberkörper, was ich früher nie für möglich gehalten hätte.“
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Wegen meiner Behinderung an Händen und Armen war ich jahrelang überzeugt, dass ich meinen Oberkörper nie trainieren kann. Meine Oberarmmuskulatur konnte ich kaum ansteuern. Mel hat mir von der ersten Sekunde an das Gefühl gegeben, dass ich alles schaffen kann. Sie hat sich stundenlang Zeit genommen, um gemeinsam mit mir die richtigen Übungen zu finden und zu entwickeln.
Heute gehe ich seit zwei Jahren mehrmals pro Woche ins Gym und habe einen trainierten Oberkörper, was ich früher nie für möglich gehalten hätte. Absolut krasse Frau, danke Mel!
OnurKlient · seit 2 Jahren im Gym Ich habe mich von Anfang an verstanden gefühlt. Zum ersten Mal hatte ich nicht das Gefühl, dass mit mir etwas nicht stimmt. Du hast mir gezeigt, dass ich meinen Körper verstehen kann, statt gegen ihn zu kämpfen.
AllyKlientin · Coaching
Ehrlicher Vergleich
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- +Kostenlos
- +Jederzeit und überall
- −Einheitsprogramm für alle
- −Keiner korrigiert deine Technik
- −Widersprüchliche Tipps statt klarer Linie
Mit Mel
Coaching, das zu dir passt
- +Plan für deinen Körper und deinen Alltag
- +Training, Ernährung & Hormone zusammen
- +Wöchentliche Check-ins: Ich frag nach
- +Personal Training im MuscleHouse Gym oder bei dir zuhause (je nach Paket)
- −Kostet mehr als ein Gym-Abo
- −Du musst selbst mitziehen. Die Arbeit nehme ich dir nicht ab
Das ist meine Arbeit
Bevor wir loslegen, frag ich dich, wie es dir wirklich geht. Dann schauen wir auf alles, was zusammengehört:
Training
Training, das zu dir und deinem Körper passt. Für mehr Kraft, mehr Energie und ein Körpergefühl, in dem du dich wieder zuhause fühlst.
- Individueller Trainingsplan
- Im MuscleHouse Gym oder bei dir zuhause
Ernährung
Kein starres Konzept, keine Verbote, sondern ein Plan, der zu dir und deinem Alltag passt.
- Individueller Ernährungsplan
- App-Zugang in jedem Paket
Hormone & Wechseljahre
Ich frag nach, was andere abtun: Zyklus, Schlaf, Hitzewallungen. Wechseljahre sind kein Schicksal.
- Bluttest über ein Partnerlabor als Basis für deinen Plan
- Supplement-Planung, die zu dir passt
Kopf & Selbstverantwortung
Körper und Kopf gehören zusammen: Wir schauen auf Muster, Selbstwert und das, was dich bisher ausgebremst hat.
- Wöchentliche Check-ins im Chat
- Monatliches Gespräch, persönlich oder per Video
Angebote
Finde dein Paket
Jedes Paket startet mit einem kostenlosen Erstgespräch, persönlich oder per Video-Call.
No Limit
Coaching komplett online
Ernährung und Training mit enger Betreuung. Ortsunabhängig, ohne Personal Training.
- Ausführliche Anamnese
- Individueller Ernährungs- & Trainingsplan
- Wöchentliche Check-ins + monatlicher Call
- App-Zugang
- Basic Supplement Plan
- 12 Monate
- 129 €/ Monat
- 6 Monate
- 149 €/ Monat
Pain
Ernährung + Training: das Rundum-Paket
Ernährung und Training aus einer Hand, mit enger Betreuung und festen Check-ins.
- Ausführliche Anamnese
- Individueller Ernährungs- & Trainingsplan
- Wöchentliche Check-ins + monatlicher Call
- App-Zugang
- 1× Personal Training / Monat im Studio
- Basic Supplement Plan
- 12 Monate
- 179 €/ Monat
- 6 Monate
- 199 €/ Monat
Gain
Mit 3× Personal Training im Monat
Das volle Paket: Ernährung und Training aus einer Hand. Und dreimal im Monat trainieren wir zusammen.
- Ausführliche Anamnese
- Individueller Ernährungs- & Trainingsplan
- Wöchentliche Check-ins + monatlicher Call
- App-Zugang
- 3× Personal Training / Monat im Studio
- Basic Supplement Plan
- 12 Monate
- 299 €/ Monat
- 6 Monate
- 349 €/ Monat
Zusätzlich buchbar: Personal-Training-Pakete · Erweiterter Supplement-Plan · Bluttest über ein unabhängiges Partnerlabor zum Vorzugspreis · InBody-Messung
Meine Beratung ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Bei auffälligen Werten oder Beschwerden verweise ich dich an Ärztinnen und Ärzte.
Beratungsgespräch
Lass uns loslegen!
Erzähl mir kurz, wo du gerade stehst und was du erreichen willst. Ich melde mich innerhalb von 48 Stunden bei dir, um einen Termin für dein Beratungsgespräch zu vereinbaren.
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- Wir klären deine Ziele & Möglichkeiten
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